Обувь для работы на ногах: характеристика и советы по выбору

Стопы ног — сложная и надёжная «конструкция», позволяющая нам прямо ходить и стоять. Существует немало профессий с долгим ежедневным пребыванием на ногах. Высокая динамическая нагрузка вкупе с «неправильной» обувью могут привести к деформации стоп, статическому плоскостопию и серьезным проблемам с позвоночником, суставами, венами. Если ответственно относиться к выбору обуви для работы на ногах, можно значительно снизить риск появления таких проблем, а то и вовсе избежать их.

Существует ряд характеристик, которым должна соответствовать обувь для работы на ногах.

• Предпочтительный вариант — натуральные материалы изготовления: кожа, нубук, замша, натуральный текстиль. Высокие гигиенические свойства таких материалов позволяют коже ног дышать, а в синтетической обуви ноги сильно потеют.
• Медики констатируют, что одинаково вредны для постоянного ношения и совершенно плоская подошва, и высокий каблук. Изделие должно быть с приподнятой подошвой в зоне пятки или с устойчивым каблуком. Нормой считается высота каблука в пределах 2-5 см, не ниже и не выше, а оптимально 3-4 см.
• Носочная часть обуви должна быть широкой. Узкий носок приводит к образованию так называемой косточки (болезненный бурсит сустава) и к деформации стопы.
• Материал подошвы качественной обуви должен быть средней мягкости и с лёгким усилием сгибаться в руках при любой толщине. Такая подошва существенно смягчает ударную нагрузку на коленные суставы.

Современные дизайнеры и конструкторы разработали специальные модели женской и мужской обуви повышенной комфортности для тех, кому приходится стоять или ходить весь рабочий день. Стоимость специальной ортопедической обуви выше среднего уровня, но при наличии финансовой возможности всё же стоит приобрести такую обувь, ведь сохранение здоровья важнее всего. Просторная носочная часть, физиологическая приподнятость пятки и небольшой валик впереди позволят ощущать повседневный комфорт с первых дней ношения.

Покупать обувь известных торговых марок следует только в фирменных магазинах. Это достаточно дорогие изделия, и ситуация с покупкой реплики сомнительного качества вместо оригинала никого не обрадует.

Среди лучших фирм-производителей качественной во всех аспектах обуви следует отметить модели общеизвестных компаний Adidas, Puma, Ecco, Nike, Skechers, Geox. Эти популярные бренды постоянно работают над совершенствованием дизайна, расширением ассортимента и разработкой новинок в соответствии с модными тенденциями.

В торговых сетях или в аптеках можно найти хорошие вкладные стельки фирмы «Доктор Шолл» (Dr. Scholl). Это гелевые стельки, простые и удобные в использовании. Достаточно вложить их в обычную обувь на низком ходу, подобранную для долгой стоячей работы. Разработаны специально для тех, кто много времени проводит на ногах.

Не менее эффективны стельки торговой марки «Компусоулс» (Compusoles), их качество тестировалось при участии американской полиции.

За основу выбора обуви для работы на ногах лучше всего взять 2 главных правила:

• не экономить;
• не покупать красивые, но неудобные модели.

Сделать удачный выбор помогут эти простые советы:

• отправляться в торговый центр за покупкой желательно во второй половине дня, так как ближе к вечеру ноги становятся чуть больше;
• ориентация выбора — условия в рабочем помещении, а не время года за окном; естественно, что для преподавателя в студенческой аудитории и для сотрудника блока питания в ресторане выбор не будет одинаковым;
• если приходится выбирать между привлекательным внешним видом и удобством, то, вне всякого сомнения, стоит выбрать удобство — ведь в этой обуви придется работать изо дня в день;
• не рекомендуется покупать обувь онлайн (в интернет-магазинах), так как необходима примерка на обе ноги, чтобы пройтись по примерочной зоне и оценить комфортность;
• наличие ортопедических стелек (супинаторов) с амортизационными свойствами поможет обеспечить правильное положение стопы и оптимальное распределение нагрузки;
• пальцы ног должны слегка касаться носка (не упираться);
• высота каблука должна быть 3-4 см;
• нельзя покупать слишком узкие или широкие изделия, обувь не должна давить на ногу (можно пошевелить пальцами), но и не «болтаться»; хорошо, если есть шнуровка для оптимальной фиксации стопы и регулирования степени сдавливания (при необходимости шнурки можно расслабить или подтянуть).

В жизни не получится полностью отказаться от высоких каблуков, шпилек и плоских балеток, но это уместно на светских мероприятиях или в торжественных ситуациях. Недопустимо ежедневное ношение такой обуви на стоячей работе или там, где весь день приходится ходить.

Конечно, это не единственная причина отклонений в состоянии здоровья, но значение обуви в сохранении функций опорно-двигательного аппарата недооценивать не стоит.