Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Работоспособность любого человека напрямую зависит от отдыха. Важно, чтобы не только матрас и одеяло были «правильными»: обязательным атрибутом полноценного отдыха является ортопедическая подушка. В огромном выборе товара с заманчивой рекламой легко запутаться и взять совершенно не то что нужно. Можно долго ломать голову не зная, как правильно выбрать ортопедическую подушку, однако, на деле все вполне понятно.

Позвоночник человека, поддерживаемый мышцами, имеет изгибы. Во время сна в горизонтальном положении мышечный аппарат расслабляется, что приводит к необходимости дополнительной поддержки узкого шейного отдела позвоночника, не имеющего мощной мышечной оболочки. Не каждая подушка может обеспечить ее, в то время как ортопедические модели вполне способны избавить шею и голову от напряжения, исключая пробуждение в состоянии разбитости, усталости, с головной болью и скованностью в плечах.

Являясь изделиями с анатомической формой, такие подушки не лечат имеющиеся заболевания, однако, способны уменьшить давление на позвоночник, снизить болевой синдром и снять онемение, связанное с постоянным напряжением.

По назначению такие изделия делятся на ежедневные профилактические и аналоги для путешествий:

• создают здоровые условия для сна;
• нормализуют кровоток головного мозга;
• обеспечивают правильность осанки пользователя.

Ортопедические подушки отвечают всем требованиям «правильного» отдыха, обеспечивая ровную линию позвоночного столба.

Им присущи:

• оптимальная высота и ширина;
• гипоаллергенный тип наполнителя;
• упругость изделия при смене положения;
• комфортная опора затылочной или теменной части;
• натуральный текстиль чехла;
• наличие освежающего эффекта.

Ортопедические подушки не покупают просто так, без учета мнения врача. В таком случае они могут навредить здоровью. Такое изделие подбирают основательно, не столько для улучшения качества сна, сколько для профилактики имеющихся заболеваний. Применение ортопедических подушек помогает предупредить развитие дистрофических изменений в позвонках, возникновение приступов бронхиальной астмы, вкупе с традиционной терапией восстановить правильную функциональность позвоночника.

Такие подушки показаны при:

• сколиозе, нарушении осанки и спазматических болях в позвоночнике;
• нарушении дыхания;
• головных болях, головокружении и мигрени;
• повышенной утомляемости;
• сбоях циркуляции крови в области шеи, головы, ног;
• повышенном напряжении на позвоночный столб и особенно в шейном отделе;
• бессоннице, храпе.

Ортопедические подушки подходят пользователям разного возраста, включая подростков и младенцев. Являясь мерой предупреждения проблем у детей с врожденной предрасположенностью к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, они подбираются исключительно по рекомендации врача-ортопеда. Ни в коем случае нельзя опираться на собственное мнение или совет продавца. Именно медик объяснит, какая форма способна поддержать физиологически правильное положение шеи, головы, определяя правильное положение позвоночника.

В список пользователей, кому показана подушка с ортопедическим эффектом, входят пациенты с такими проблемами:

• шейный остеохондроз;
• травмы верхних отделов позвоночника и грыжа;
• смещение позвонков в области шеи, груди;
• мышечный гипертонус;
• невралгия;
• кривошея (у грудничков).

Помимо подушек под шею, существуют разновидности анатомической формы для сидения на стуле. Они снижают повышенное напряжение мышц, связанное с длительным пребыванием тела в положении сидя, не являющимся для позвоночника естественным. Эти модели облегчают давление на позвоночник, разгружая давление на половые органы.

Они подходят:

• студентам и школьникам;
• работникам офиса, включая секретарей и программистов;
• водителям-дальнобойщикам, водителям авто- и аэротранспорта;
• пользователям, чей труд связан с ношением тяжестей.

По рекомендациям врачей, эти подушки показаны:

• беременным женщинам в дородовой и послеродовой период для восстановления, а также уменьшения болевого синдрома во время схваток;
• в качестве реабилитации пациентам с травмами органов малого таза;
• при геморрое, простатите, ноющей боли в нижней части живота;
• тем, у кого нарушена осанка, имеется искривление позвоночника (сколиоз);
• инвалидам, вынужденным пребывать в сидячем положении.

Выбор модели – занятие, требующее особо тщательного подхода. Не стоит стесняться, игнорируя «примерку» в магазине: это позволит понять, насколько подушка подходит конкретному человеку. Важным нюансом ортопедических подушек является процесс адаптации, чего нет у классических аналогов. Обычно он не занимает более одной недели.

Чтобы правильно подобрать ортопедическую подушку, стоит обратить внимание на несколько факторов:

• Репутацию марки и состав наполнителя (каждый материал имеет свои свойства упругости и устойчивости к деформации);
• Форму – ортопедическая подушка должна быть анатомической (предпочтительно с плавными изгибами для разного положения тела);
• Размер (он не должен быть избыточным или слишком детским, с недостаточной поддержкой для головы);
• Текстиль чехла (оснащенность изделия плотным материалом с дышащей структурой, обеспечивающей воздухообмен);
• Съемный тип чехла для возможности стирки или чистки;
• Наличие сертификата качества и соответствия нормам гигиены, а также гарантии продавца.

При примерке, которая обязательна, стоит знать: голова должна располагаться в специально отведенной для нее выемке. Если выбран большой размер, это может спровоцировать появление храпа или обострение болевых симптомов. Жесткость изделия должна быть средней, приветствуется пружинистость материала. Можно купить модель с двойным чехлом и наполнителем, обработанным антибактерицидной пропиткой в виде ионов серебра. При наличии серьезных травм позвоночника жесткие модели недопустимы, так как это может стать причиной гипоксического состояния.

Внешний вид ортопедических подушек разнообразен. Торговые марки предлагают разные классические и эргономические варианты, поэтому ортопедические подушки представляют собой:

• прямоугольник (волну или с углублением в центре);
• квадрат;
• овал;
• горку;
• валик;
• бумеранг;
• подкову;
• косточку;
• полумесяц;
• бабочку;
• кольцо (актуально для моделей на стул).

Из предложенного к продаже ассортимента особо выделяются модели прямоугольной формы по типу «волна», имеющие два разных по высоте валика, а также изделия с выемкой для плеча. Разнообразие моделей основано на разных позах спящего пользователя. Именно поэтому подушки различны: они предусматривают максимальный комфорт и пользу, но в определенных положениях головы и шеи. Причем это касается обоих видов ортопедических подушек: как подстраивающихся под пользователя (из пены с эффектом памяти), так и вынуждающих подстраиваться под изделие самостоятельно (латексных и им подобных).

Размер изделия – один из главных критериев выбора: если не удастся найти соответствие подушки с параметрами тела, отдых на подушке превратится в пытку, состояние утром будет подавленное и разбитое, сопровождаемое тяжестью во всем теле.

Для удобства выбора можно ориентироваться на стандартные параметры:

• детские модели в длину и ширину составляют 20х30 – 35х50 см;
• средний вариант для взрослых приближен к отметке 50х70 см;
• варьирование линеек для мужчин и женщин составляет от 40 до 80 см в длину и от 30 до 50 см в ширину.

Размеры хорошей подушки заметно меньше классического аналога. Ортопедическая модель не должна своей шириной перекрывать матрас в поперечнике. Изделия для женщин более компактны и не превышают нормативы 40х50 см. Варианты для сильного пола учитывают комплекцию: для среднего веса достаточно габаритов 40х60 см, крупным мужчинам подойдут подушки 50х70 см.

В выборе можно отталкиваться от высоты. Важно найти соответствие расстояния от поверхности спального места (матраца) до шеи, не забывая про позу спящего пользователя. Это просто: высота подушки равна ширине плеча плюс-минус 1-2 см. Средний показатель для женщин составляет 8-10 см, для мужчин 14-16 см. Можно запомнить: чем шире плечи, тем выше подушка.

У детей правила жестче:

• до года 1-4 см;
• до двух лет 3-4 см;
• от трех до семи 4-7 см;
• после 9 лет 8-9 см.

Ортопедические подушки уникальны и имеют массу достоинств. Они достаточно упруги, быстро восстанавливают первоначальную форму при смене позы, поэтому долговечны. Наполнитель не поглощает посторонние запахи, не провоцирует аллергию, устойчив к пылеобразованию и имеет «дышащую» структуру.

Основным видом сырья для ортопедических подушек являются:

• ортопедическая пена;
• натуральный латекс;
• искусственный латекс;
• особый охлаждающий гель.

Ортопедическая пена с эффектом памяти удобна тем, что к ней не нужно привыкание. Она способна принимать любую удобную для пользователя позу, как только материал начинает нагреваться от соприкосновения с телом. Это самовентилируемый наполнитель: его структура имеет множество пор.

Латексные варианты выполняются из продукта переработки молочноподобного вязкого сока каучуконосных деревьев, выполняемого двумя разными способами, определяющими структуру состава (микропористой или с перфорацией в виде отверстий разной длины и диаметра). Такой наполнитель считается одним из лучших, долговечных, упругих и эластичных. Искусственный латекс представляет собой пенополиуретан с латексной пропиткой, который по свойствам менее эластичен, чем природный аналог, но довольно упругий и жесткий, практически не меняет цвет и не образует вмятины в процессе долгой эксплуатации.

Что касается шариков полиэстера и их ортопедических свойств, это вопрос спорный: когда голова опускается на подушку, они без сопротивления ускользают в стороны, образуя яму.

Все люди спят по-разному, поэтому выбор позы имеет значение.

Стоит взять на заметку несколько советов:

• пользователям, спящим по большей части на спине, лучше подойдут невысокие модели средней жесткости;
• тем, кто спит на боку, показаны подушки средней высоты и умеренной жесткости;
• для сна на животе стоит обратить внимание на оптимально мягкие и даже низковатые модели, учитывая жесткость мата (чем мягче матрац, тем ниже подушка).

Можно опираться и на такие признаки:

• разбитое утреннее состояние, сопровождающееся болью и одеревенением шейного отдела позвоночника, говорит о недостаточной высоте подушки;
• постоянный поиск удобной позы свидетельствует о слишком завышенном положении головы;
• если хочется подложить под подушку руку, не хватает высоты.

Выбирая модель ортопедической подушки, стоит отдавать предпочтение изделию из натурального материала. Однако сделать это не всегда легко, ведь не каждый продавец позволит распаковать товар, раскрыть чехол аксессуара. Если порядочные компании всегда идут навстречу, недобросовестные продавцы способны маскировать едкий химический запах.

Помимо выбора наполнителя, стоит иметь в виду несколько нюансов. Это позволит избежать покупки бесполезной вещи.

Выбирая модель, стоит учесть:

• недостаточно правильный или мягкий матрас сведет к нулю все «полезные» качества подушки;
• ее покупают под конкретного человека;
• подкладывается подушка большим валиком под шею, при этом плечи должны опираться на матрас;
• поза на животе вредна: она провоцирует мышечный спазм;
• классическая модель в виде прямоугольника и «волна» с валиками подходят для любой позы сна (больший валик – на боку, меньший – на спине);
• фасон «полумесяц» предназначен для сна на спине.

Продлить срок службы ортопедической подушки поможет небольшая инструкция с несложными правилами:

• стирается не наполнитель, а чехол;
• стирка осуществляется в деликатном режиме при температуре не более 30-40 градусов;
• недопустимо применение отбеливателей, нужна строгая дозировка моющего средства;
• если на наполнитель попала влага, его нельзя сушить на солнце или выкручивать;
• недопустима глажка набивки (это приведет к изменению структуры материала);
• периодически изделие нужно проветривать на свежем воздухе;
• никакого взбивания с целью избавления от пыли!

Советы о том, как выбрать ортопедическую подушку, смотрите в видео ниже.